2021年4月4日下午，上海市阳光社区青少年事务中心崇明工作站青少年事务社会工作者（简称：社工）开展“守护星”情感陪伴——“我的心情我做主”小组活动。本次小组活动共有8名儿童参与，在儿童阶段，他们面临很多变化，大多数儿童不善于很好地控制和调节自己的情绪，自我监督能力较弱，情感体验不平衡，他们往往出现矛盾状态，情绪不稳定。

   本次小组活动旨在让儿童学习掌握应对消极情绪的合理方法，培养积极情绪，用合理的信念来管控情绪，营造一个健康快乐的成长环境。

   本次小组活动共分为：互相认识、认识情绪、情绪体验、情感信任、放飞烦恼、美好心情六个单元活动。

   第一节活动，组员相互认识，明确小组开展的目的和阶段，并识别各种情绪，组员互相熟悉后，签订了小组契约，制定小组规范。

   第二节活动是帮助组员辨别积极情绪和消极情绪，了解情绪的基本类型。

   第三节活动主要帮助儿童找出情绪的原因，并让组员获得情绪表达的技巧，分享自己成长经历。

   第四节活动主要传授给组员如何控制自己的不良情绪，教授控制负面情绪的技巧。

   第五节活动通过分析ABC理论，了解情绪对自身的影响，用理性的想法取代非理性的想法。

   最后一节活动通过传递快乐表情，引领组员在学习和生活中要合理控制好自己的情绪，做情绪的主人。

   在小组活动中，组员们从一开始的陌生感到最后的凝聚力，他们相互了解和分享，从互动小游戏中熟悉彼此，相互协作和支持。

   在分享环节中，组员回想尊重和鼓励，遇到困难及时提供帮助。

   通过本次小组活动的学习，组员们知道了情绪分为积极情绪和消极情绪，两者不同的情绪带来不同的结果，他们也明白了用积极的情绪来面对遇到的困难，可以通过合理的宣泄、冷静处理、自我激励和转移注意力等方法来处理自己的不良情绪。

   本次小组的所有活动圆满结束，社工希望小组成员们在以后的学习和生活中合理控制自己的情绪，做情绪的主人！