青少年情绪波动大，情绪调控能力弱，在碰到不良情绪时，他们往往束手无策。为引导青少年正确地辨识自己和他人的情绪，学会恰当地表达自己的情绪、合理应对自己情绪的方法，2021年11月15日，上海市阳光社区青少年事务中心（简称：上海市阳光中心）宝山工作站青少年事务社会工作者（简称：社工）来到上海行知外国语学校三（3）班，开展了一场“情绪大世界”自护课程系列活动。
在活动中，社工和青少年们一起对不同的“情绪”进行了识别，嘴角翘起来是快乐的时候，眼睛瞪起来是愤怒的时候……社工告诉青少年：“情绪是我们对身边的人和事所产生的感受，是与生俱来的，大家要了解自己的情绪，识别他人的情绪，这是日常生活技巧的一部分。”
随后，社工组织青少年观看了《头脑特工队》片段，社工与青少年们一起分析视频中哪些情绪是好的情绪？哪些情绪是不好的情绪？青少年们纷纷举手回答，有的表示：“快乐的时候，我会哈哈大笑，想出去玩，愿意跟朋友分享。”有的表示：“伤心的时候，我会想一个人呆着，什么也不想做。”
接着，社工为青少年带来“忧忧的烦恼”小故事，请青少年为故事主人公忧忧排解烦恼支支招。青少年们踊跃回答，有的说：“忧忧可以通过回忆开心的事情让自己快乐起来。”有的说：“忧忧可以吃点好吃的东西。”有的说：“忧忧做自己喜欢的事，不去想生气或不开心的事。”……
最后，社工带领青少年一起总结了本次活动的学习收获。利用本次活动，青少年学会了在合适的时候用恰当的方式表达情绪。
责任编辑：钱健
