高中生正面临步入青年初期，这是一个重要的转折时期。一方面在判断道德责任、选择职业、追求社会政治地位、经济地位以及与他人的关系时，对自己的要求和期望很高；另一方面，在面对着诸多困惑和疑问的时候，也经历着自我认识、不断适应大环境的过程。我们每个人都有不同的才华和能力，只有正确地了解自己，才能更有效地发展自己，从而更好地适应整个社会环境。以此为契机，2020年12月3日上海市阳光社区青少年事务中心青少年事务社会工作者（简称：社工）制作相关课件，为正值迷茫需要心理调适的现代职校学生们带来了一节生动的“hello，你好！做真实的自我”的课程。

社工通过“你是谁？”的问答环节，强调对于自我的简要概况与较为清晰的定位，从自我介绍来拉近与学生之间的互动关系。随后，社工通过案例小故事引发学生思考，让他们明白做自己虽然不是最为出众，但是却也有自己的特有发展空间。社工通过三段式自我认识的方面提醒青少年运用自省、听取他人建议、全方位比较来更好地认识自己，从而清晰自己的定位，这样才能更好地发挥自己的潜能。此外，社工通过介绍适应环境的六大技能，分别是自信心、学习能力、口才、自我定位、第一映像和品德，帮助青少年厘清思路，分析在适应新的环境应具备的因素。

在课程后半段，社工也加入了与学生互动的环节，除了倾听学生们的想法、问答环节，还加入了放松肌肉的游戏环节——“突突车游戏”，通过身体的惯性与特定的指令进行动作的反应，调动课堂的氛围，起到适当解压的效果。考虑到学生压力来源于各个方面，社工还通过简单有效的减压方法，以视频的形式让学生们直观的了解感受到。

   课程最后，学生们也收获到了来自学生和老师的一致好评，他们纷纷表示，希望社工老师未来常来上课。整堂课知识与舒缓相结合，达到了较好的活动目的，希望学生们能运用课堂所收获的知识，运用到学习生活中，做最真实的自己！

责任编辑：钱健