崇明工作站

你知道如何表白情绪吗？快来参加这个活动

点击次数：更新时间：4/19/2021 3:07:29 PM 【打印此页】

大部分的青少年情绪控制能力较弱，在生活、学习中遭遇一些小事就会发脾气，不知如何调整和宣泄自己负面的情绪，此外，青少年在遇到一些诱发事件时不能恰当地面对和处理，总带有悲观心态与不合理的信念去看待自我和他人。情绪的好坏直接或间接影响到青少年的身心健康，青少年处于身心发展的关键阶段，他们的情绪丰富而强烈，起伏变化大，而且容易冲动，为了让青少年了解情绪的由来，有效控制自身情绪，上海市阳光社区青少年事务中心（简称：上海市阳光中心）崇明工作站青少年事务社会工作者（简称：社工）开展“守护星”情感陪伴小组活动，帮助青少年认识情绪及情绪对人的影响，掌握有效的调控方法。

4月17日下午，情感陪伴小组第四单元活动“表白情绪”在崇明区东平镇社工点开展。社工在活动开场再度重申小组契约，希望组员们能够保持良好的活动秩序。

契约重申后，活动正式开始，社工通过暖场小游戏“传递呼啦圈”增加小组气氛。

随后，社工引导组员通过彼此的印象了解认知自己的情绪，活动由此渐入高潮。

在绘心情、述心情环节中，社工让组员在纸上画出心声，通过分享的方式鼓励组员讲述自己近期心中的喜怒哀乐及其原因，协助大家学会表达。在表达的过程中，让组员了解情绪对人的行为和身心的影响，

通过讨论环节，社工引导组员共同讨论情绪的好坏之分，解读情绪产生的原因，教授组员如何学会和情绪做朋友。

在交流过程中，组员小孙积极举手表达了近期与活动现场一名小伙伴之间的不愉快，讲述了自己内心的情绪。针对小孙的负面情绪，社工进行了疏导，并协助小孙排解情绪所带来的困惑，引导其通过换位的方式，让小孙站在对方的位置去思考问题，学会理解和包容。在社工的指导下，小孙的情绪得到了有效的治愈，其与小伙伴通过拥抱的方式化解了彼此间的不愉快。此案例让其他组员学会了分析、梳理和表达情绪，了解了主导情绪的定义，明白了在生活中，我们不该被情绪主导。

在下阶段活动中，上海市阳光中心社工将进一步帮助组员掌握调节情绪的方法和技巧，构建愉悦心情，协助组员懂得自己才是情绪的主人，转换视角，善于发现生活中的快乐元素。