每个人都会有遇到挫折、烦恼的时候，特别是正直青春期的青少年可能会因一时的受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力，甚至自我封闭，最终可能导致自卑心理。

2021年2月19日，为了增强青少年的抗逆力，为青少年构建一个朋辈支持平台，上海市阳光社区青少年事务中心嘉定工作站菊园新区社工点的青少年事务社会工作者（简称：社工）在胜辛路党群分中心开展了“缘来你也在这里”——无忧青春小组活动。

　　活动开始，社工先带领组员签署了一份小组契约，大家共同制定了小组契约内容，并签字确认。刚开始，组员彼此间不熟悉，在简单的自我介绍后，无论是青少年还是社工都对每个人有了一个初步的认识。而后进行破冰游戏——“心有千千结”，所有组员手牵手连成一个大圈，面向圆心，记住自己的左右手分别牵的是谁；播放一段音乐，让组员们松开手，随着节拍在小范围内随意走动；音乐停止时所有人停止走动，在不挪动位置的情况下，牵住原来左右手牵的人，在不说话、不松手的情况下，把形成的结打开，恢复成开始时手拉手形成的圆圈。

　　破冰之后，社工为大家讲解了寒假安全教育内容，小组成员们纷纷分享自己知道的寒假安全知识，组内气氛逐渐活跃起来。

   紧接着，社工拿出了一包彩虹糖、一根吸管、一瓶清水，让组员们将彩虹糖黏在吸管上，之后放入水中。组员们观察到彩虹糖的颜色会像瀑布一样淌下来。社工通过这个实验让组员们了解到所有的负面情绪也可以像彩虹糖的外衣一样被冲走。

   最后，社工带领组员们回顾了本组活动内容，大家分享了自我感受。

　　本次小组的对象是初中生，进入青春期后，随着社会竞争不断加剧，他们面对的压力越来越大。如果处理不当，不仅会严重损害他们的身体，更会严重影响到正常的生活质量。为此，开展本小组活动能够为正在成长中的青少年缓解压力，释放自我。

供稿：毛莉君

责任编辑：钱健