闵行

新学期“心”开始 ——联校社工开展心理健康教育活动

点击次数：更新时间：3/4/2021 4:19:33 PM 【打印此页】

2021年2月22日和2月24日，上海市阳光社区青少年事务中心闵行工作站新虹、颛桥社工点青少年事务社会工作者（简称：社工）在学校开展了主题为“新学期，心开始”心理健康教育活动。
活动开始，社工首先让学生们分享放寒假和开学后的感受，大家都纷纷表示，放松了一个假期，面临开学，想起学习就倍感压力，感觉还没调整好，有时会有情绪低落、焦虑等现象……对此，社工告诉大家：上述表现都是正常的心理反应，原因是大家假期过于“放松”，这与平时过度“紧张”的学习节律形成鲜明落差。一松一紧，缺少缓解与过渡，就会出现上述心理反应。大家要减轻开学之后的心理落差变化，大家要学会调节自己的心态保持心理健康。
接着，社工跟大家分享了“自我暗示法”、“系统脱敏法”、“环境调节法”、“请人引导法”等心理调适的方法，并指导学生们进行呼吸放松训练。大家在有需要时进行练习和使用，可以减压和解压，更好地面对学习生活中遇到的困难和挫折。
活动最后，青少年们表示：“通过本次活动，我了解到开学之际，心态转换的重要性，学习到了心理调适的方法，我能以良好的状态尽快适应开学后的校园生活。”

责任编辑：钱健