2021年6月24日，上海市阳光社区青少年事务中心（简称：上海市阳光中心）嘉定工作站安亭镇社工点青少年事务社会工作者（简称：社工）在安亭镇方泰文体分中心开展了“放飞心灵——青少年心理减压”讲座。

　　首先，由上海市阳光中心社工介绍主题内容。然后，由志愿者进行PPT讲解与互动。

   在开讲前，志愿者带领青少年及家长进行分组，完成分组后，志愿者、社工让每组青少年进行讨论，为自己的团队取名字、队号，并选出队长。

　　在此基础上，志愿者、社工开展游戏“记忆拼图”，志愿者讲了游戏规则，然后让青少年们进行团队讨论。在讨论完毕后，各组进行第一次拼图，结果没有一组在规定时间内完成。志愿者让每组的队员总结并分享了失败的原因。接着，志愿者再次让青少年们讨论，进行第二次拼图，相比第一次出错率低了不少，但仍然没有一队完成。志愿者继续让青少年们总结原因，随后进行第三次拼图，这一次，终于有一组队伍在规定的时间内完成了拼图，并且完全正确。志愿者让该组派代表分享了成功的原因。最后，志愿者进行了总结，让青少年意识到团队很重要，做事分工很重要，在做事过程中别人和自己都很重要。

　　游戏结束后，志愿者又给青少年及家长讲述了时间管理，志愿者围绕“时间管理四原则”，具体从“硬盘CPU原理”“四象限原理”“要事第一原理”进行讲解，让青少年及家长学会规划自己的时间，更合理安排好时间，从而能缓解紧张和焦虑感。

   通过本次活动，青少年学会合理安排自己的作息时间，从而缓解焦虑与紧张，此外，活动让青少年学会团结分工，同时也提高青少年的自信心。

供稿：吴婷婷

责任编辑：钱健