情绪是我们对身边的人和事所产生的感受，是与生俱来的一种反应。在学生成长阶段，“情绪控制和表达能力”是十分重要的部分，直接影响着学生发展正面的自我观念和建立良好的人际关系。为了让青少年对自己的情绪有所了解和提高他们的情绪管理能力,上海市阳光社区青少年事务中心（上海市阳光中心）宝山工作站青少年事务社会工作者（简称：社工）于2021年11月8日下午，来到上海行知外国语学校为三年级（1）班学生开展以“情绪大世界”为主题的活动，帮助学生认识情绪，合理表达情绪，妥善处理情绪，学习自我情绪管理方法。
活动伊始，社工通过头脑风暴+热身游戏“你演我猜”，引出与情绪相关的词汇，并说出情绪的概念，引导学生识别不同的情绪；随后，正式进入主题部分：“情绪脸谱”，社工把“情绪脸谱”随机发给15名学生请他们根据自己在生活中的感受，将自己手上的“情绪脸谱”放在“好的”、“坏的”、“一般”三个区域的某一个；在互动环节，社工让学生观看视频《头脑特工队》，询问学生从视频中看出有哪些“情绪”，这些“情绪”是好还是坏？邀请学生们思考——“好的情绪”在什么时候会产生危险的后果；“坏的情绪”在什么时候会产生积极的作用？说明一些通常认为不好的情绪，如“忧忧”的作用，悲伤可以让人学会同情，感同身受并发自真心地去安慰他人，悲伤可以发泄心中的苦闷等。如过马路时高兴可能会对安全疏忽，得意时容易忘形而忽视不足等；面对欺凌时表达愤怒的情绪可以保护自己、一定的紧张情绪可以帮助我们集中注意力等。告诉学生情绪并没有好坏之分，关键在于我们如何理解情绪；最后，分享部分：社工结合减压小妙招，引导学生掌握调节情绪的方法，提高自己的情绪管理能力。
社工通过开展此类活动，使青少年懂得任何情绪不论正负，都给人们传达一种信号，只要适时适度就好。我们生活中难免有一些让我们不愉快、不高兴的事情发生，我们应该学会控制自己的情绪，做情绪的主人。
责任编辑：钱健
